2019年，如果你站在电影院出口询问刚看完《复联4：终局之战》的人有什么感受攀枝花预应力钢绞线价格，他们可能摇摇头，然后捂着下腹部跌跌撞撞地跑向厕所。

是的，别问，他们的膀胱已经憋到极限了。

坏消息是，一部更长的电影来了，12月19日将上映的《阿凡达：火与烬》足足有195分钟，是目前三部曲中最长的一部。

就连导演詹姆斯·卡梅隆接受采访时也表示，建议观看阿凡达的朋友观影时吃爆米花，因为爆米花里有盐，渗透作用可以减少尿量。

《阿凡达》系列导演詹姆斯·卡梅隆

这么长的电影，还不想中途走开错过情节，那就只能憋尿了。

今天就来讨论一下憋尿。

看长电影建议别喝可乐

《阿凡达：火与烬》还没上映，有影迷就笑称：它应该换个名字叫《阿凡达：膀胱大战艺术》。

不过在电影院憋尿不能完全怪电影。很多人即使在开映前去过厕所，但出来后依旧尿意逼人。电影院仿佛格外利尿，这到底是为什么？

电影院催尿可能是从你手里那杯大可乐开始的攀枝花预应力钢绞线价格。

电影院院装可乐一般在500ml左右，这样容量的液体下肚，你的身体已在悄然之间发生反应，即使你沉浸于剧情根本无暇顾及。

当你喝可乐的时候，水从口腔经过食道进入胃中，这个过程时间很短，胃对水的吸收也极少。水在胃中做短暂停留，然后马上进入小肠，进入小肠的水会以极快的速度被吸收入血液，然后，你的血液携带着刚刚下肚的可乐，开始了体内大循环。

从你喝下第一口可乐开始计时，可乐在5分钟内被吸入血液，10秒内到达心脏，再一个10秒进入肾小球，紧接着进入肾小管、肾盂、输尿管、膀胱，整个过程最快不到6分钟。

进入膀胱（类似一个蓄水池）并不一定要排尿，取决于身体是否释放信号，每个人具体的承受能力（膀胱、括约肌和肾脏）也是不同的。

一般来说，成年人白天的排尿次数在3—5次，正常间隔时间是2—3小时，超过3个小时可能会有增加尿道疾病的风险。

195分钟？也就是3小时15分钟，不吃不喝憋着可能就撑过去了。

不要妄图用你的意念违抗生理

需要说在前面的是，憋尿绝对是不好的，能不憋则不憋，不要妄图用你的意念违抗生理。

成人的膀胱容量在350—500毫升，超过500毫升时，因膀胱壁张力过大而产生疼痛。

憋尿需要诸多肌肉、器官以及神经的协同动作，比如憋尿时膀胱括约肌会开始收缩，防止尿液从尿道中漏出。因此，如果尿憋多了，相关的神经、肌肉、器官都有可能出问题。

憋尿容易诱发泌尿系统感染，例如膀胱炎。原理很简单，钢绞线尿液中存在的细菌，在膀胱中停留的时间过长，从而导致了感染。

膀胱炎会造成盆腔疼痛、小便时的烧灼感等，甚至可能造成持续性的尿频攀枝花预应力钢绞线价格，还有前列腺炎等。感染还可能扩散到肾脏，诱发一系列复杂的泌尿系统疾病。

憋尿可能加剧肾结石的风险、急性尿潴留、排尿性晕厥，等等。

除了泌尿系统，憋尿还有诱发心脑血管意外的风险。

憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心机耗氧量增加，可能诱发心肌梗死、脑出血。

因此，强烈不建议大家憋尿。

憋尿的6个小技巧

如果你已经准备好要看《阿凡达：火与烬》，可以预见有一段时间不方便上厕所的时候，需要减少尿液的产生：

1.控制水的摄入量（或者吃爆米花）。

2.咖啡因或者其他各种利尿剂含量比较高的东西尽量少摄入。

当尿意来袭，你可以这样：

3.找到能够吸引你注意力的方式，看电影显然是。此外，刷手机、听音乐都是不错的选择。总之，不要让你的大脑里只剩下“憋”这个字。

4.注意保暖，感到寒冷的时候可能更想小便。

5.交叉双腿，身体微前倾。

6.有一个有效的办法：带一个成人尿不湿。这尤其适合那些需要长时间、经常性憋尿的人。

想象一下，不吃不喝看完了整场电影，结果去厕所想尿的时候发现尿不出来了。这是咋回事？

界面新闻就对此消息向字节跳动、vivo、联想、传音等厂商求证，截至发稿，以上厂商对此消息皆无回应。

今天下午，位于广东珠海市香洲区的绿景玺悦湾小区（南区）突发火灾，现场浓烟滚滚。更加广受关注的是，事发时，有业主在群内通过文字和图片对纵火过程进行了“直播”。事发后，南都记者走访了涉事小区，火势已被及时扑灭，未造成人员伤亡，警方已介入调查。

当憋尿憋到极限，括约肌长期处于收缩状态，容易出现痉挛。等到你坐在马桶上想尿了，括约肌一时之间适应不过来，很可能不能马上释放尿液。

如果尿意太汹涌，一时之间排得太快，膀胱瞬间释放，血压骤然下降，静脉扩张，可能会引起脑部供血不足，然后出现头晕、眼发黑。

这是非常有可能出现的场景，头晕的时候要扶墙！

养成排尿的好习惯

憋尿只能是情急之下不得已而为之，要想让你的泌尿系统保持健康，还是要保持规律饮水、积极排尿的好习惯。

一般建议一个轻体力的成年人，每天喝水量在1600毫升左右，两三千毫升也是比较正常的。

不过要注意，一次不要喝得太多，一个小时之内不要超过800毫升。喝水太多，也可能对你的心脏带来健康风险。

本文综合 中国新闻周刊 营养师顾中一 西安市第三医院等攀枝花预应力钢绞线价格